Tης Μαρίζας Στ. Χατζησταματίου  Ψυχολόγου, MSc, PhD Διδάκτορος Παν/μίου Θεσσαλίας  www.my-psychology.gr 

• Μην απαντάς όταν είσαι θυμωμένος… Μην υπόσχεσαι όταν είσαι ευτυχισμένος… Μην αποφασίζεις όταν είσαι θλιμμένος… 
• Μην κοιτάς πίσω κι αναρωτιέσαι «γιατί;»… Κοίτα μπροστά κι αναρωτήσου «γιατί όχι;». 
• Μην κρίνεις εύκολα τους ανθρώπους… Δεν ξέρεις τι έχουν περάσει…
• Μην κάνεις στους άλλους αυτά που δεν θέλεις να σου κάνουν και να εύχεσαι στους άλλους αυτά που ποθείς και λαχταράς για σένα… 
• Αν ένα πράγμα σε στενοχωρεί, βρες δύο που να σε ευχαριστούν.
• Οταν θέλεις να σε καταλάβουν… εξήγησε.  Αν δεν συμφωνείς… πες το ευγενικά. Αν θέλεις κάτι… ζήτα το. Αν κάνεις κάποιο λάθος … διόρθωσέ το.  Αν νιώθεις μοναξιά… αναζήτησε υποστήριξη.
• Η δύναμη δεν έρχεται από αυτά που μπορείς να κάνεις. Ερχεται από αυτά που τολμάς να κάνεις, ενώ κάποτε πίστευες ότι δεν μπορούσες. 
• Η ψυχική σου υγεία είναι πιο σημαντική από:- Tα likes και τα follows.- Τη γνώμη των άλλων.- Τις προσδοκίες της οικογένειάς σου.- Τη φήμη σου.- Τις κοινωνικές σου επαφές. 
• Σταμάτα να παραπονιέσαι και ξεκίνα να εκτιμάς όσα έχεις γύρω σου. 
• Μη φοβάσαι να ξαναρχίσεις… Αυτή τη φορά, δεν ξεκινάς από το μηδέν… Ξεκινάς από την εμπειρία σου!!!
Αν ακολουθήσεις αυτά τα απλά βήματα ή έστω κάποια από αυτά, θα ανακτήσεις την ψυχική σου ηρεμία, θα νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου και με τους ανθρώπους γύρω σου και μακροπρόθεσμα θα τονώσεις την αυτοπεποίθησή σου! Χρειάζεται να θυμάσαι πάντα πως η φωνή σου έχει σημασία, τα αισθήματά σου έχουν σημασία, η ιστορία σου έχει σημασία και η ζωή σου έχει σημασία… Αξιοποίησέ τη σωστά, ζήσε την κάθε στιγμή με όρεξη, αγάπη και θετική σκέψη…