Tης Μαρίζας Στ. Χατζησταματίου,

Ψυχολόγου, MSc, PhD, Διδάκτορος Παν/μίου Θεσσαλίας

 www.my-psychology.gr

Νοητική απεικόνιση. Μπορούμε να αλλάξουμε τη ζωή μας και να γίνουμε περισσότερο αποτελεσματικοί τροποποιώντας τον τρόπο σκέψης μας. Με τη μέθοδο της νοητικής απεικόνισης, φανταζόμαστε πώς θα είναι όταν θα πετύχουμε τον στόχο μας. Σχηματίζουμε στο μυαλό μας την εικόνα αυτών που θέλουμε να επιτύχουμε, είτε αυτά είναι καταστάσεις είτε αντικείμενα. Προσπαθούμε νοερά να αισθανθούμε ότι επιτύχαμε και ότι βρισκόμαστε στον στόχο μας. Χρησιμοποιώντας τη νοητική απεικόνιση υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας τις αποφάσεις και τους στόχους μας, μένουμε προσηλωμένοι στην πραγματοποίησή τους χωρίς να χανόμαστε στο πλήθος των προβλημάτων που καθημερινά προκύπτουν.

Σχέδιο πορείας. Είναι σημαντικό να σκεφτούμε διεξοδικά όλα όσα χρειάζονται για την επιτυχία. Στη συνέχεια να τα καταγράψουμε για να ξέρουμε όσο το δυνατό πιο συγκεκριμένα αυτό που θέλουμε και τον δρόμο που θα ακολουθήσουμε για να φτάσουμε εκεί. Η διαδικασία αυτή μπορεί να είναι η αιτία να νιώσουμε υπεύθυνοι και δεσμευμένοι απέναντι στον ίδιο μας τον εαυτό για την υλοποίηση αυτών που επιθυμούμε.

Ελεγχος χρονοδιαγράμματος. Χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε μέθοδο για να παρακολουθείτε τη χρονική εξέλιξη του σχεδίου σας. Αυτό θα σας επιτρέπει να βλέπετε εάν έχετε ξεχαστεί και ατονήσατε στις προσπάθειες σας ή εάν προχωρείτε σύμφωνα με το σχέδιο. Είναι νόμος απαράβατος ότι στην πορεία σας θα συναντήσετε εμπόδια. Προσπαθείτε να τα προβλέπετε και να ενεργοποιείτε εκ των προτέρων μηχανισμούς αντιμετώπισης τους. Η παρακολούθηση του χρονοδιαγράμματος επιτρέπει τη διάγνωση των δυσκολιών, την αξιολόγηση της προόδου και είναι βασικός παράγοντας στην υλοποίηση των στόχων μας.

Αξιολόγηση προόδου. Η αξιολόγηση της προόδου πρέπει να γίνεται τακτικά στην πορεία προς την επιτυχία. Εάν η πρόοδος είναι η αναμενόμενη, τότε η πορεία μπορεί να συνεχιστεί όπως είχε σχεδιαστεί. Εάν όμως διαπιστωθεί ότι δεν υπάρχει πρόοδος, τότε πρέπει να αναζητηθούν τα αίτια και οι τρόποι διόρθωσης του σχεδίου ή των δράσεων. Μια διεξοδική ανάλυση του τι δεν πάει καλά επιτρέπει την ορθή διάγνωση της καθυστέρησης στην πρόοδο. Στην αξιολόγηση πρέπει να γίνεται και ανασκόπηση των προηγούμενων βασικών αρχών της πορείας μας προς την επίτευξη ενός στόχου. Η νέα επιβεβαίωση των προηγουμένων δεσμεύσεων προς τον εαυτό μας, είναι ουσιαστικός παράγοντας και κίνητρο για την περαιτέρω πρόοδο.

Το κλειδί για κάθε επιτυχία είναι το κίνητρο. Σίγουρα δεν θα τα πετύχουμε όλα. Αν όμως δεν έχουμε κίνητρο να μας ωθεί και να μας οδηγεί, γρήγορα θα απογοητευτούμε. Και φυσικά δεν υπάρχει καλύτερο κίνητρο από την ελπίδα και το όνειρο. Επομένως, ονειρευτείτε το μέλλον στο οποίο θα έχετε επιτύχει αυτό το οποίο θέλετε. Δημιουργήστε μιαν εικόνα στο μυαλό σας για το πώς θα είναι όταν πια θα έχετε επιτύχει το στόχο σα ή το όνειρό σας και απολαύστε τα συναισθήματα που θα νιώθετε τότε.