Tο άγχος στην εφηβεία...

Τελευταία ενημέρωση: 2018-05-21, 15:04:17
Tο άγχος στην εφηβεία...

Tης Μαρίζας Στ. Χατζησταματίου,

Ψυχολόγου, M.Sc, PhD, Διδάκτορος Παν/μίου Θεσσαλίας

www.my-psychology.gr

 

Το άγχος είναι ένα πολύ δυσάρεστο συναίσθημα που νιώθει ο έφηβος μπροστά σε ένα αόριστο κίνδυνο ή απειλή. Ο σημερινός τρόπος ζωής και το παρόν εκπαιδευτικό σύστημα δικαιολογεί σε μεγάλο βαθμό το άγχος των παιδιών στην εφηβεία ειδικά όταν ξεκινούν τη Γ’ Λυκείου όπου πλέον οι Πανελλαδικές εξετάσεις πλησιάζουν…

Πώς μπορούν οι γονείς να καταλάβουν αν το παιδί τους χρειάζεται βοήθεια/υποστήριξη ώστε να διαχειριστεί το άγχος του:

  • Όταν το παιδί εκδηλώνει συμπτώματα άγχους σε μεγάλο βαθμό για διάστημα μεγαλύτερο του ενός μήνα, καλό είναι να αναζητήσετε τη βοήθεια ειδικού, γιατί ίσως δεν αρκεί η δική σας υποστήριξη.
  • Όταν το παιδί παραπονιέται πολύ συχνά ότι εκδηλώνει ψυχοσωματικά συμπτώματα (όπως για παράδειγμα,  πονόκοιλους, πονοκεφάλους, ημικρανίες, τάση για εμετό, ζάλη, μουδιάσματα, δύσπνοια κτλ).
  • Όταν φοβάται διαρκώς για την ασφάλεια της οικογένειας ή προσωπικά τη δική του και ως αποτέλεσμα αποφεύγει συστηματικά να μένει μόνο του. Συνήθως αναφέρει ότι φοβάται μήπως του συμβεί κάτι κακό όταν δεν είναι κοντά του ο ένας από τους δύο γονείς.
  • Όταν απομονώνεται, απομακρύνεται από φίλους και παρέες και αποφεύγει υπερβολικά κάθε καινούργια γνωριμία.
  • Όταν το παιδί δίνει την εντύπωση ότι είναι μελαγχολικό ή εξομολογείται ότι «δεν του αρέσει η ζωή του».
  • Όταν γενικά παρουσιάζει ασυνήθιστη συμπεριφορά ή ειδικότερα εκδηλώνει εμμονές, δηλαδή επαναλαμβάνει τις ίδιες σκέψεις ή τις ίδιες κινήσεις (πλένει επανειλημμένα τα χέρια του, ελέγχει πολλές φορές αν έχει όλα τα βιβλία στην τσάντα του, αν έκλεισε καλά την πόρτα πριν φύγει από το σπίτι κτλ).
  • Όταν το παιδί παρουσιάζει πτώση στη σχολική του επίδοση και χάνει το ενδιαφέρον του για τις εξωσχολικές δραστηριότητες τις οποίες στο παρελθόν απολάμβανε.
  • Όταν εκφράζεται  βίαια και επιθετικά ενώ δεν το συνήθιζε.
  • Όταν αναλύει ολόκληρα σενάρια για κάτι που είναι απίθανο να συμβεί και δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε τη σκέψη του γιατί σας φαίνεται παράλογη.
  • Όταν το παιδί παραπονιέται ότι βλέπει συχνά στον ύπνο του εφιάλτες.  
  • Όταν πίνει ή καπνίζει ή παίρνει ναρκωτικά.
  • Όταν το παιδί παρουσιάζει ακραία σεξουαλική δραστηριότητα.

Τι μπορούν αν κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν το παιδί τους να διαχειριστεί καλύτερα το άγχος του;

  • Aρχικά χρειάζεται οι γονείς να διαχειριστούν το δικό τους άγχος ώστε να αποτελέσουν παράδειγμα για το παιδί τους.

Είναι πολύ σημαντικό να κερδίσετε την εμπιστοσύνη των παιδιών σας, να ξέρουν ότι μπορούν να σας μιλήσουν για όλα τα θέματα που τους απασχολούν χωρίς να φοβούνται την αντίδρασή σας.

  • Φυσικά είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά να έχουν κοινωνική ζωή και φίλους με τους οποίους μπορούν να μοιραστούν κοινές ανησυχίες, φόβους και άγχη. Ιδιαίτερα για τα εσωστρεφή παιδιά επιβάλλεται οι γονείς να φροντίζουν για την κοινωνικοποίησή τους με διακριτικό πάντα τρόπο.
  • Ο προγραμματισμός είναι βασικός παράγοντας της ηρεμίας, απαλύνει το άγχος σε μεγάλο βαθμό και δίνει στον έφηβο την αίσθηση ότι ελέγχει εκείνος/η την κατάσταση.
  • Είναι σημαντικό να μάθουμε στα παιδιά να αξιολογούν τα στρεσογόνα γεγονότα. Όσο απλοϊκό κι αν φαίνεται αν τα παιδιά μάθουν να επαναλαμβάνουν μια θετική φράση όπως για παράδειγμα «θα τα καταφέρω» αυτό έχει θετικό αποτέλεσμα.
  • Αν κάποια υποχρέωση αγχώνει πολύ τον/ην έφηβη, ας κάνει ένα διάλειμμα.
  • Ενθαρρύνετε τις αθλητικές δραστηριότητες χωρίς όμως να πιέζετε τα παιδιά.
Σχόλια
Δεν υπάρχουν σχόλια γι'αυτό το άρθρο
Αποστολή σχολίου
3
+
9
=