ΥΓΕΙΑ

7 ώρες ύπνου είναι αρκετές;

7-ώρες-ύπνου-είναι-αρκετές-851206

Οι επιστημονικές απόψεις για τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει στον ανθρώπινο οργανισμό ο πολύωρος ύπνος διίστανται ωστόσο σύμφωνα με αμερικανική επιστημονική έρευνα, όσοι επιθυμούν να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων πρέπει να κοιμούνται περισσότερο από επτά ώρες! Για όσους, όμως, δεν μπορούν να συμπληρώσουν το 7ωρο, οι επιστήμονες έχουν τη λύση. Δέκα ώρες ύπνο μέσα στο σαββατοκύριακο προκειμένου να αναπληρωθεί ο χαμένος ύπνος.

Σύμφωνα με τη μελέτη, όσοι κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες την μέρα –συμπεριλαμβανομένου του μεσημεριανού ύπνου – εμφανίζουν υπερδιπλάσιο κίνδυνο για στηθάγχη, στεφανιαία πάθηση, έμφραγμα ή εγκεφαλικό.

Οι επιστήμονες, όμως, προειδοποιούν: όσοι κοιμούνται περισσότερες από εννιά ώρες, αντιμετωπίζουν μιάμιση φορά μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακό επεισόδιο.

 

#Tags

Εγγραφείτε στο Newsletter του Ταχυδρόμου